1. Bông cải xanh
Bông cải xanh (súp lơ) là loại rau phổ biến trong mùa đông và cũng là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Trong bông cải xanh có chứa phytochemical giúp nâng cao hệ thống miễn dịch, ngừa ung thư. Trong bông cải xanh cũng rất giàu vitamin C và canxi. Ngay cả với bé đang tập ăn dặm, mẹ cũng có thể hấp chín và xay nhuyễn cho bé yêu nhé!
Cà rốt giàu vitamin A và tốt cho hệ miễn dịch
Cà rốt không chỉ là thực phẩm giàu vitamin A giúp sáng mắt mà còn rất tốt giúp nâng cao sức đề kháng. Nhiều gia đình thường ít có thói quen sử dụng cà rốt trong chế biến món ăn mà chủ yếu dùng để trang trí. Tuy vậy, mẹ hoàn toàn có thể nấu cháo hoặc xào, nấu cà rốt cho bé ăn để đổi bữa. Đây cũng là thực phẩm khá an toàn, ít bị tồn dư hóa chất nên mẹ có thể an tâm sử dụng cho bé.
3. Hành và tỏi
Nhiều mẹ thường sợ hành và tỏi sẽ để lại mùi và rất ít khi chế biến cho bé. Tuy nhiên, chúng lại chính là những thực phẩm rất tốt cho hệ miễn dịch của bé. Trong hành tỏi có chứa nhiều quercetin – một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng chống lại virus. Vì thế mẹ đừng ngại ngần khi cho thêm một chút hành tỏi cho bữa ăn của bé thêm hấp dẫn và tốt cho sức khỏe nhé.
Khoai lang là món ăn hấp dẫn với hầu hết mọi đứa trẻ
Khoai lang có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe. Khoai có vị ngọt tự nhiên và rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Mẹ có thể dằm khoai lang với sữa cho bữa ăn dặm của bé hoặc luộc, hấp, nướng, làm bánh… đều rất hấp dẫn.
5. Các loại nấm
Các loại nấm thường được xếp vào vị trí đặc biệt nhờ chứa chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Nấm có hương vị thơm ngon và cách chế biến đa dạng. Mẹ hãy cho bé yêu làm quen với nấm sớm để giúp nâng cao hệ miễn dịch nhé!
6. Cà chua
Trong cà chua giàu lycopene có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ. Bên cạnh đó, cà chua cũng chứa nhiều vitamin C và beta-carotene tốt cho mắt và hạn chế tình trạng nhiễm trùng./.
Nguồn: http://www.chuchubaby.vn
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét